Search Results

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

4นาที หลังและไหล่เฟิร์มกระชับ #กระชับแขน #หลังสวย #ไหล่สวย #แม่พลอยพาฟิต

4นาที หลังและไหล่เฟิร์มกระชับ #กระชับแขน #หลังสวย #ไหล่สวย #แม่พลอยพาฟิต

ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น

ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น

Kettle Bell Swing: บริหารแขน ก้น ท้อง ในท่าเดียว [Serious Workout 39]

Kettle Bell Swing: บริหารแขน ก้น ท้อง ในท่าเดียว [Serious Workout 39]

ท่าเวทแขนกระชับด้วยดัมเบลล์ผู้หญิง ลดแขนใหญ่ไขมันย้วย ท่อนบนแซ่บแบบไม่ล่ำ💪

ท่าเวทแขนกระชับด้วยดัมเบลล์ผู้หญิง ลดแขนใหญ่ไขมันย้วย ท่อนบนแซ่บแบบไม่ล่ำ💪

7 ท่าบริหารง่าย ๆ เพื่อสร้างกล้ามแขน (การออกกำลังกายสำหรับมือใหม่)

7 ท่าบริหารง่าย ๆ เพื่อสร้างกล้ามแขน (การออกกำลังกายสำหรับมือใหม่)

10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ถ้ายกเวททุกวัน ไม่มีวันพักเลยจะเกิดอะไรขึ้น

ถ้ายกเวททุกวัน ไม่มีวันพักเลยจะเกิดอะไรขึ้น

วิดพื้นท่าเดียวครบจบ หลังแขน หัวไหล่ หน้าอก 💪 #pushups

วิดพื้นท่าเดียวครบจบ หลังแขน หัวไหล่ หน้าอก 💪 #pushups

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design

ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design

เล่นซ้ำที่เดิมเดิม เล่นตามคลิปทุกวันจะดีไหม?

เล่นซ้ำที่เดิมเดิม เล่นตามคลิปทุกวันจะดีไหม?